体臭に効く食べ物

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体臭に効く食べ物

体臭がひどくなる食べ物について考えてみましょうか。食べ物によって体臭が酷くなるといったようなことはあるのでしょうか。実を言いますと、日本人というのはもともと体臭が少ないといった民族であったのです。ところが食生活が欧米化していくのに伴って、日本人の体臭というのは強くなってきたといわれているのです。

 

その原因というのはどういったものなのかといいますと、肉類や乳製品、卵などに多く含まれている動物性の脂質や動物性のたんぱく質によるものといわれています。動物性の脂質というのは皮脂腺やアポクリン腺を刺激することで汗の臭いを強めてしまうという特徴を持っています。

 

また、硫化水素やインドール、スカトールという悪臭の原因となる物質を作ってしまうのです。こういうこととあわせて覚えておきたいのは、ふだん使う油にも注意が必要だということですね。ラードやバターといったものの動物性の脂肪酸というのは体臭の原因となるものなのです。

 

他にもリノール酸というのは体内で酸化することで過酸化脂質といわれるものに変化し、臭いの元になる物質を作りやすくしてしまうのです。こうしたことを改善していくにはどうすればいいのでしょうか。それは食生活を和食に変えていくということがあります。

 

野菜中心の献立に食事の内容を変えていくといったことだけでも効果はあるとされています。また、調理のときに使う油なのですが、オレイン酸が多く含まれているオリーブオイルを使うようにするといいですね。他にもαリノレン酸が多く含まれているというゴマ油やシソ油といったものをできるだけ使うようにしていくとさらに改善しやすくなるでしょう。

 

さらに言いますと、体臭を除去するといった作用のある酢を飲用するのもいいですね。また、昔から消臭効果があるといわれている緑茶や梅干し、海藻類などのアルカリ食品を積極的に摂るようにしていくといいですね。そうすることによって体臭の改善を期待することもできるでしょう。